¿Cómo puedo dividir la ficha en varios días?

Si quiero insertar en una sola ficha los entrenamientos de varios días puedo crear las «separaciones» de los días entre una serie de ejercicios y otros, creando (a través del procedimiento para crear nuevos ejercicios) los ejercicios que llamaré, por ejemplo, «lunes», «martes», etc., guardándolos en una nueva carpeta donde, en lugar del nombre del nuevo grupo muscular, escribiré «semana». De esta manera, podré insertar los distintos días entre una serie de ejercicios y otros.