Come faccio a suddividere la scheda in più giorni?

Se voglio inserire in un’unica scheda gli allenamenti di più giorni posso creare le “separazioni” dei giorni tra una serie di esercizi e l’altra creando (attraverso la procedura per creare nuovi esercizi) degli esercizi che chiamerò ad esempio “lunedì”, “martedì” ecc, salvandoli in una nuova cartella dove al posto del nome del nuovo gruppo muscolare scriverò: “settimana”. 
Così facendo potrò inserire i vari giorni tra una serie di esercizi e l’altra.